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ゆんころの筋トレ方法とは?

ゆんころと言えば、モデルでスレンダーなイメージが強いですが、最近ではマッチョのイメージが定着しつつありますね。

 

そんなゆんころさんの筋肉について気になるのは、彼女の筋トレの方法ではないでしょうか?

 

今回は、ゆんころさんの筋トレの方法について解説していきます!

 

ゆんころの筋トレ方法は?

ゆんころさんの筋トレ方法について、詳しく調べてみたので、解説していきます!

 

まず、ゆんころさんは、1日3回筋トレを行っているようです。

 

朝、昼、晩の3回です。

 

すごくストイックですよね。

 

朝は、基礎代謝を上げるために筋トレを行っています。

 

朝に筋トレを行うことで、1日の基礎代謝が10%もアップするみたいです!

 

また、朝に筋トレを行うことで、脳が目覚めて、頭がさえることで、仕事の効率も良くなりそうです!

 

続いてお昼は、お尻のトレーニングを中心に行っています。

 

ゆんころさんは、お尻のトレーニング専用のジムにも通っているんです!

 

そのくらい、お尻の筋トレには力を入れているようですね。

 

そして夜は、身体全体を鍛える、朝と昼よりもハードな筋トレをしています。

 

夜の筋トレが、1日のトレーニングの中のメインの筋トレのようです。

 

筋トレの内容ですが、詳しい筋トレの方法はブログやテレビなどでは紹介していないようです。

 

ゆんころさんは、ジムでパーソナルトレーナーもつけて筋トレを行っているので、ジムとの契約上、勝手に筋トレの内容を話してはいけないことになっているのかもしれません。

 

その辺は大人の事情で仕方がないですが、ゆんころさんの筋トレの方法は、是非知りたい情報ですよね。

 

実は、ゆんころさんがメディアで紹介した筋トレは2種類あるので、そちらの筋トレについて解説します!

ゆんころ式スクワット

ゆんころさんが、フジテレビ系の『もしかしてズレてる?』に出演した際に、自身も行っているスクワットの方法についてご紹介していました!

 

ゆんころさんのスクワットの方法は、椅子を用いたスクワットで、方法はとても簡単です!

 

別の記事でゆんころさんのスクワットについて解説しているので、ぜひ参考にしてくださいね!

ゆんころ式腹筋

ゆんころさんの腹筋の方法は、ゆんころさんが出演したイベントにて、ゆんころさん自身がご紹介していました!

 

ゆんころさんの腹筋の方法は、『クランチ』という腹筋方法で、こちらも別の記事にてやり方を解説しているので、ぜひ参考にしてください!

 

筋トレ後には必ずプロテイン!

ゆんころさんの詳しい筋トレ方法については分かりませんでしたが、ゆんころさんは、筋トレ後に必ずプロテインを飲んでいるようです。

 

筋トレ前にプロテインを飲む方もいますが、プロテインは、実は筋トレ後30分以内に飲むと効果的です!

 

また、ゆんころさんは、筋トレ前には、『クイーンズスリムHMB』という自信がプロデュースしたサプリメントを飲んでいるようです。

 

ゆんころさんは、プロテインやサプリメントも上手に活用して、筋トレを行っているんですね!

ゆんころの筋トレ方法を真似してみよう!

 

ゆんころさんの詳しい筋トレの方法は、残念ながら分かりませんでしたが、ゆんころさんのような筋肉をつけたい!

 

と思っている方は、ぜひ、1日3回の筋トレや、プロテインやサプリメントを飲むタイミングなどを真似してみてくださいね!