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ゆんころの二の腕の鍛え方を教えて!

ゆんころの筋トレは色々な筋トレメニューがあるそうですが、二の腕の筋トレってどんな筋トレをしているのでしょうか?二の腕って、女性の場合は結構気になるものですよね。特に今は肌の露出面積が大きいので、どうしても二の腕は引き締めたいと思ってしまいます。

 

ということで、ここではゆんころのことの中でも二の腕に焦点を当てて、ゆんころはどんな二の腕の筋トレメニューをこなしているのかということを調べてみました。

 

ゆんころの二の腕は筋肉量が少ない?

ゆんころはブログで自身の筋肉量が少ない部分が2箇所あることをカミングアウトしています。それはどこの部分なのでしょうか?ゆんころの写真を見る限り、確かに二の腕も細いので二の腕に筋肉が付きにくくなっているのでしょうか?

 

この問題を解決するために、ゆんころのブログを拝見してみた所、ゆんころの筋肉量の少ない部分というのは、ヒップと太ももだということが分かりました。ということは、二の腕に関しては筋肉量が少ないということでもないのですね!

ゆんころの二の腕の筋トレ方法を教えて!

では、ゆんころの二の腕を鍛える筋トレ方法をご紹介いたします。ゆんころは二の腕を鍛えるためには、ダンベルを使って筋トレを行っているようです。

 

実際に、ブログでは二の腕を鍛えている時の写真が掲載されているのですが、ゆんころのトレーナーである玉木トレーナーと一緒にダンベルを持ち上げています・・・。方法は、腕を伸ばして肘を曲げる。この時に手首は猫のように丸めながら行うのだそうです。

 

ゆんころ曰く、この方法で二の腕を鍛えると、いつもはあまり鍛えられることのないプニプニしている二の腕が、とても鍛えられるのだそうです!ゆんころがそう言うのであれば、本当に効くのでしょう。また、二の腕だけを本当に細くしたいのであれば、色々なことに手は出さず、二の腕だけの筋トレを行うことが一番ベストなのだそうです。

 

実際に、二の腕のトレーニングが終わった後のゆんころの写真も掲載されているのですが、かなり二の腕に筋肉が出来ていて、引き締まった二の腕になっているのが分かります。これだけ効果があるのなら、試してみたいですよね!

まとめ

ゆんころが二の腕の筋トレをする時には、ダンベルを使っているということが分かりました。このダンベルと使い、手首を曲げながら伸ばしたりしていることで二の腕のいつもはプヨプヨしている脂肪を鍛え上げることが出来るのだそうです。

 

ちなみに、ゆんころについては筋トレも行っていますが、筋肉サプリも使って筋肉を維持するようにしています。では、どんな筋トレサプリを使っているのかと言いますと、「クイーンズスリムHMB」という筋肉サプリを服用しています。

 

このクイーンズスリムHMBは実際にゆんころが広告塔にもなっていますので、効果は保証されています。気になった人は是非このクイーンズスリムHMBという筋肉サプリも筋トレと一緒に始めてみてくださいね。