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ゆんころのストイックな食事とは?

ゆんころさんは、モデルとしてのイメージが強いですが、現在は、筋肉を鍛えてマッチョな女性になっています!

 

そんなゆんころさんですが、食事の内容がとてもストイックと話題になっています。

 

筋肉を鍛えるときには、食事制限がつきものですが、ゆんころさんの食事内容とは、いったいどんな内容なのでしょうか?

 

ゆんころさんの食事について、解説していきます!

 

食事は自炊がメイン!

ゆんころさんの食事について調べてみると、ゆんころさんは、基本的にはご自身で『自炊』がメインのようです。

 

インスタやブログを見ると、派手な私生活が気になりますが、食事は外食ではなく、自炊が中心のようですね。

 

また、ゆんころさんは、月に1度、お料理教室にも通っているようで、料理に関してはかなり本格的に取り組んでいるようです。

 

ゆんころさんの実際の食事の内容は、1食が、『トマト、わかめ、ブロッコリー、オクラ、鶏むね肉、玄米ごはん』といったように、低カロリーで高たんぱくな食事内容にしています。

 

野菜を多く採っているのがポイントですね。

 

また、豆腐ハンバーグを作ったり、お肉も鶏肉を中心にしたりなど、特にたんぱく質の摂取に気を使っているようです。

 

筋肉はたんぱく質から主に作られますから、理にかなった食事内容と言えます。

 

ゆんころさんは、ブログでも、食事のレシピを紹介していることがあるので、ぜひゆんころさんのブログを拝見してみてください。

ブロッコリーが大事!

先ほどゆんころさんの食事内容をご紹介しましたが、ゆんころさんが特に大切にしている食材は、なんと『ブロッコリー』なのだそう。

 

ブロッコリーには、サプリメントを飲むのと同じくらいの栄養素があるようで、ゆんころさんはほぼ毎食ブロッコリーを食べているようです。

 

ブロッコリーには、主にビタミンやミネラルが豊富に含まれていて、健康だけではなく、美容にもとても良い働きをしてくれます。

 

また、たんぱく質も豊富に含まれているので、筋肉にも効果的であることが分かりますね。

ストイックな食事で救急搬送!?

ゆんころさんは、2016年に開催された『サマー・スタイル・アワード2016』の大会で、なんと救急搬送されていた過去もありました。

 

ゆんころさんは、この大会で、見事準優勝を獲得したのですが、表彰式の最中に倒れ、救急搬送されてしまったようです。

 

救急搬送の要因としては、ハードなトレーニングによる疲労などもあったようですが、大会前の過度な食事制限も要因と考えられています。

 

ゆんころさんのようになりたい!と思い、食事内容を真似る方もいるかもしれませんが、無理な食事制限は絶対にやめましょう。

 

ゆんころさんは、サプリメントなども上手に活用して、筋肉を鍛えているようなので、ゆんころさんが愛用するサプリメントを試してみるのも良いかもしれませんね!

 

ちなみに、ゆんころさんが愛用しているサプリメントは、『クイーンズスリムHMB』というサプリメントのようです。

 

ぜひゆんころさんの食事内容や、サプリメントなどを参考にしてください!