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ゆんころが行っているストレッチとは?

ゆんころの行っているストレッチってどんなストレッチなのでしょうか?ゆんころのことを調べていくと、沢山の運動量をゆんころは毎日こなしていることが分かります。では、その中でもどんなストレッチを日々行っているのでしょうか?ここでは、ゆんころの行っているストレッチをご紹介いたします。

 

ゆんころはどんなストレッチを行っている?

ゆんころは実際に沢山のストレッチを行っています。時には、痛みも伴う程のストレッチもあるのだとか。そんな様々なストレッチを見ていきましょう。

ヒップスラスト

このヒップスラストを行うと、ヒップラインが10歳若返る野だそうです!方法は、まずは仰向けになって腰を浮かせます。そしてお尻の上がっている所に1.5Lのペットボトルを下に入れ、お尻を閉めるイメージで突き上げます。これをゆんころは10回を1セットとしています。

ブルガリアンスクワット

お腹の余分な脂肪を引き締めたい時に効果があるというブルガリアンスクワット。このストレッチはかなりきついものらしいです。方法としては、まずは椅子につま先を乗せます。そのままの状態で椅子に乗せていない足でスクワットを行います。

 

ゆんころの一番ハードなストレッチはいつ行う?

ゆんころは、朝・昼・夜とストレッチを行っているのだそうです。それぞれストレッチのメニューも変えているのだそうですが、その中でも一番ハードなストレッチを行っているのが夜なのだそうです。

 

なぜ、夜に一番ハードなストレッチを行うのかというと、睡眠中というのは、筋肉が回復したり傷ついた所を修復する時間なのだそうです。

 

つまり、寝る前に行うストレッチが一番筋肉を大きくすることが出来るので、ゆんころは夜に一番ハードなストレッチをこなすように行っているのだそうです。ここまで計算されながらストレッチを行っているなんて、さすが世界一に輝いただけあってストレッチに対する意気込みもストイックですよね!

ゆんころがストレッチ以外に行っていること

ゆんころの筋肉については、確かに一番の筋トレやストレッチによって作られているものなのですが、その他にもあのような綺麗な体を作るためにサプリメントを摂取しているのだそうです。そのサプリメントとは、「クイーンズスリムHMB」というサプリメント。やはり、筋肉サプリもしっかりと摂取しているのですね!

まとめ

ゆんころのストレッチは、自宅でできるストレッチがあることが分かりました。気になるお腹周りを綺麗にシェイプアップするためにも、是非このゆんころのストレッチを試してみてくださいね。

 

もしも、ゆんころのようにストイックにストレッチを行うのであれば、夜にハードなストレッチを行うようにしましょう。そうすることで、就寝している時に筋肉が強くて太い筋肉へと回復してくれますので、自分の理想の体型を作るための早道になるはずです。しかし、初めは自分のペースに合わせてストレッチをするようにしましょうね。